Amikor az immunrendszerünk erősítéséről esik szó, a legtöbben a téli időszakra gondolunk, hiszen ilyenkor a legkönnyebb elkapni valami fertőző, felső légúti betegséget.
Tél végére azonban kiürülnek a vitamin raktáraink, és szervezetünk friss zöldségekre, gyümölcsre, friss levegőre és sok napsütésre vágyik a borongós téli időszak után. Tavaszra sokaknak legyengül a szervezete, ezért az immunrendszer erősítése ilyenkor kifejezetten indokolt lehet. Ha már találunk a piacon friss idényzöldséget, vagy a késő tavaszi hónapokban friss gyümölcsöt, vásároljunk belőlük és színesítsük vele az étrendünket. A hosszú téli időszak után ki ne vágyna egy kis változatosságra, ami nem csak az ízlelőbimbóinknak lesz kedvező, hanem az egész szervezetünk számára hasznos lesz.
Érdemes sokat mozogni a szabadban, főleg napos időben, amikor a napsütés segíti a D-vitamin szintézisét a szervezetünkben. E mellett pedig maga a mozgás is jótékony hatású, mert csökkenti a stresszt és növeli az energiaszintünket.
