Azt manapság már egyre többen hajlandóak belátni, hogy a legtöbb embernek érdemes felkeresni egy pszichológust, hiszen a szakember segítsége akkor is javíthat az életminőségünkön, ha egyébként nincsenek különösebben nagy traumáink.
Azonban azt még mindig nagyon kevesen tudják, hogy milyen módszerekkel dolgoznak a pszichológusok, milyen sok különböző megoldással szolgálhatnak a problémáinkra. Az autogén tréning J.H. Schultz nevéhez kötődik. Orvosi szempontból az egyik legjobban megalapozott relaxációs módszer, amely a test öngyógyító folyamatait erősíti. Lényege, hogy a rendszeresen, tréningszerűen végzett gyakorlatokkal – belső koncentrációval és önmagunkra irányuló passzív figyelemmel – létrehozzuk a pszichés és testi-lelki ellazultságot.
Az autogén tréning pszichológus segítségével jelentős szerepet játszhat abban, hogy megoldjuk problémáinkat, megtanuljuk kezelni a stresszt, vagy feltárjunk olyan múltbéli eseményeket, amelyeket mi magunktól talán nem is gondolnánk fontosnak.
